Warsztat: „RownowaŻyj”

Warsztat ma charakter psychoedukacyjno - praktyczny. Wskażę Państwu techniki wspierające nas w codzienności, uczące zdrowej kontroli umysłowej i właściwej samoregulacji emocji, wzmacniającej nasz układ nerwowy.

Zarejestruj się, aby skorzystać z oferty za 120 zł

Konkretna propozycja – 17 dni – około 10-15 minutowych spotkań; kompozycja klamrowa – w pierwszy i ostatni dzień – te same testy do sprawdzenia poziomu niepokoju – weryfikacja dla samego siebie, jednocześnie psychoedukacja w zakresie tzw. składników niepokoju  Pozostałe 15 dni – razem działamy – prezentuję daną technikę pracy, Państwo przeprowadzacie indywidualnie na sobie.

Warsztat rozwojowy - szereg technik do indywidualnej pracy z nadmiarem niepokoju, przewlekłym stresem.

Literatura psychologiczna dostarcza wiele dowodów na to, że istnieje związek między niepokojem a społecznym zachowaniem człowieka (Śliwak, 2006). Wysoki poziom niepokoju wpływa m.in. na:

- nasze zachowanie społeczne (np. uniki, brak decyzyjności, uległość);

- napięcia w ciele;

- wiele myśl, np. martwiących, gdybających;

- zmęczenie ogólne oraz trudności z odpoczynkiem;

- większą drażliwość;

- poczucie niższości, namiarowy krytyk wewnętrzny;

- komunikowanie się w sposób niepartnerski, mało asertywny, co sprzyja kłótniom, poczuciom bycia „użytym”;

- przewlekły stres przyczynia się do nieadaptacyjnej reakcji – ciągłego niepokoju.

Pracując jako psycholog, psychoterapeuta, wykładowca akademicki – jestem wdzięczna za liczne narzędzia pracy, które nabyłam w trakcie szkoleń i które z powodzeniem stosuję sama w codzienności, stają się częścią życia, np. samoregulacja emocji, świadomy oddech, praca z napięciami w ciele, zdrowa kontrola umysłu itd. Jesteśmy ludźmi – borykając się z różnymi mniejszymi/ większymi problemami dnia codziennego (które są naturalnie wpisane w dorosłość, a co za tym idzie odpowiedzialność i decyzyjność), przy tym nie znając pewnych podstaw samoregulacji – jesteśmy bardziej podatni na nadmiarowy niepokój, przewlekły stres, poczucie przeciążenia. Warszta nie zastąpi psychoterapii/ farmakoterapii (jeśli jest potrzeba, np. w przypadku zaburzeń lękowych), aczkolwiek techniki, które będę prezentować – zlecam klientom do pracy codziennej kilkuminutowej, by na co dzień wspomagać układ nerwowy. Państwu da: osadzenie tematyczne oraz praktyczny wachlarz technik, spośród których można wybrać ulubione/ pasujące do danej chwili – mamy wtedy poczucie własnej skuteczności i w istocie tak jest – niepokój maleje, emocje są doprzeżywane, wtedy nie muszą urządzać nastroju, a umysł – głównie zarządzany przez nas samych a nie odwrotnie. Proponowane techniki mogą posłużyć również początkującym psychologom, osobom pracującym, lub zamierzającym pracować w obszarze zdrowia psychicznego – do nabycia nowych technik pracy z niepokojem – by najpierw przetestować na sobie, a potem proponować klientowi, bo taka kolejność jest jedyną autentyczną w tym przypadku.

Niepokój jest jednym z głównych zgłoszeń konsultacyjnych w gabinecie terapeutycznym. Pęd życia, nadmiarowy stres, wielozadaniowość, myśl goni myśl, nieumiejętność przeżywania, odpoczywania, stawania w prawdzie, przytłoczenie codziennością – to zwiększa napięcia w ciele, niepokój, przyczynia się do chorób somatycznych.

Zapraszam na warsztat samorozwojowy, kierowany dla wszystkich chętnych dorosłych.

Codziennie pomiędzy 15 maja a 31 maja 2026 roku będę załączać warsztat na zamkniętej grupie na fb. Grupa będzie jeszcze dostępna na fb do grudnia 2026 roku. Możliwość odtwarzania, powtórzeń w dogodnym czasie.

Po zakupie na stronie równoważy.pl automatycznie na wskazanego maila wysyłana jest faktura oraz mail z linkiem do zamkniętej grupy na fb.

Warsztat „RównowaŻyj” – kierunek równowaga i przeżywanie życia – wychodzenie z trybu przetrwaniowego „z dnia na dzień”.

Cena: 120 zł

Zarejestruj się